Autore: admin

Menù Settimanale

Menù Settimanale Per far funzionare correttamente un percorso nutrizionale l’organizzazione è fondamentale! Spesso non avete deciso in anticipo cosa preparare e poi negli ultimi 5 minuti di tempo a disposizione vi arrangiate (spesso nel peggiore dei modi). Ma attenzione, avere poco tempo non deve essere una scusa! Perchè esistono tante idee di piatti sani, equilibrati…e […]

Stile di vita sano

Stile di vita, benessere, salute: il segreto sono le scelte quotidianeViviamo una vita troppo frenetica fatta di attimi che si susseguono incalzanti ricchi di stimoli continui, spesso stressanti; Lasciamo troppo poco spazio al riposo e alla tranquillità, a volte intaccando quei delicati equilibri necessari a mantenere il nostro corpo in salute……e le conseguenze possono vedersi […]

Diete

Alla base dei percorsi dietetici che propongo ci sono i principi della Dieta Infiammatoria, per prevenire l’insorgere di malattie legate all’infiammazione cronica.É di fondamentale importanza seguire un regime alimentare sano, basandosi sui principi semplici qui elencati: 1- Tenere bassa la glicemia, evitando gli zuccheri nascosti, l’eccesso di farine raffinate, il pane bianco, lo sciroppodi glucosio, […]

Dieta Chetogenica

La Dieta Chetogenica e la Dieta Oloproteica (Liposuzione alimentare), sono utilizzate per dimagrimenti rapidi, per prevenire o curare alcune patologie infiammatorie tra cui il Diabete di tipo 2, dislipidemie,ipertensione e adiposità localizzate.Sono diete che semplicemente prevedono un “diverso” bilanciamento dei cosiddetti macros, i macronutrienti che assumiamo quotidianamente, carboidrati, proteine, grassi;Secondo quanto studiato dal Dott Blackburn, […]

Controlli

La prima visita nutrizionale è seguita da controlli periodici in cui verranno prese le misure antropometriche necessarie a valutare i cambiamenti di composizione corporea, il peso e la misurazione diretta e indiretta della massa magra e della massa grassa.I controlli hanno una frequenza variabile e personalizzata a seconda delle necessità e possono essere effettuati talvolta […]

W le UOVA

W le UOVA, mangiamo UOVA e smettiamo di averne paura.Le uova sono una delle principali fonti di colesterolo alimentare, ma sono anche un’ottima fonte diproteine di alta qualità, nonché di ferro, acidi grassi insaturi, fosfolipidi e carotenoidi.A causa del contenuto di colesterolo nelle uova, l’associazione tra assunzione di uova e malattia cardiovascolare è stato un […]

Alimentazione Funzionale

Fa’ che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo-Ippocrate 460-377 a.C.È sempre più evidente come l’alimentazione giochi un ruolo importante non solo nella prevenzione ma anche nella modulazione di numerose malattie.il padre della medicina circa 2500 anni fa Ippocrate, sintetizzava il suo pensiero sulla relazione tra ciò che mangiamo […]